El mani y sus propiedades.

 El maní es rico en proteínas, antioxidantes, carbohidratos, calorías, fibra, además de contener minerales como el calcio, magnesio y potasio.

  Aporte nutricional por cada 100 gramos

• Calorías: 563 Kcal.
• Proteínas: 27 grs.
• Grasas: 49 grs.
• Fibra: 8.10 grs.
• Sodio: 2 mg.
• Carbohidratos: 7,91 g.
• Calcio: 60 mg.
• Hierro: 2,50 mg.
• Vitamina B3: 18,38 mg.
• Vitamina B2: 0,16 mg.
• Vitamina B6: 0,44 mg.
• Fósforo: 430 mg.
• Magnesio: 210 mg.
• Zinc 3,50: mg.
• Manganeso: 1,60 mg.
• Cloro: 7 mg.
• Potasio: 670 mg.
• Cobre: 0,76 mg.
• Vitamina E: 10,94 mg.