A algunas personas les gustaría ser menos tímidas para podérselo
pasar mejor a la hora de relacionarse con los demás y cuando están
rodeadas de gente. He aquí cinco consejos para vencer la timidez:
- Empieza poco a poco con gente conocida. Practica
las conductas sociales, como el contacto ocular, el lenguaje corporal
que expresa seguridad, las presentaciones, las conversaciones triviales,
hacer preguntas y las invitaciones, con personas con quienes te sientas
cómodo. Sonríe. Así aumentarás la seguridad en ti mismo. Y luego prueba
a hacer lo mismo con personas que no conozcas tanto.
- Piensa en formas de romper el hielo. A menudo lo
que más cuesta de llevar una conversación con un desconocido es el
principio. Piensa en formas de romper el hielo para iniciar una
conversación, como presentarte ("Hola, me llamo Chris, vamos a la misma
clase de Inglés"), hacer un cumplido ("Esa chaqueta te sienta de
maravilla") o formular una pregunta ("¿Sabes cuándo nos darán las
notas?"). Tener pensadas varias formulas para romper el hielo allana el
terreno cuando uno quiere mantener una conversación con un desconocido o
una persona a quien no le tiene demasiada confianza.
- Ensaya lo que vas a decir. Cuando estés preparado
para probar algo que has estado evitando por culpa de la timidez —como
una llamada de teléfono o una conversación— escribe previamente lo que
quieres decir. Ensáyalo en voz alta, tal vez delante de un espejo. Luego
lánzate. No te preocupes si no te sale exactamente como lo habías
ensayado o si no te sale perfecto. De hecho, muy pocas de las cosas que
hace la gente que aparentemente está segura de sí misma son perfectas.
Siéntete orgulloso de haberte atrevido a probarlo. La próxima vez,
todavía te saldrá mejor porque te resultará más fácil.
- Date una oportunidad. Busca actividades donde
puedas relacionarte con personas que comparten tus intereses. Date
tiempo para ir conociéndolas e ir cogiéndoles confianza. A las personas
tímidas a menudo les preocupa no estar a la altura o qué pensarán de
ellas los demás. Este tipo de preocupaciones pueden hacer que te eches
atrás y que dejes de hacer cosas que te encantaría hacer. Si en tu caso
la autocrítica desempeña un papel importante, pregúntate si serías tan
crítico con tu mejor amigo. Lo más probable es que con él no fueras tan
exigente y lo aceptaras tal y como es. O sea que trátate como a tu mejor
amigo. Date palabras de aliento en vez de esperar el fracaso.
- Desarrolla la asertividad. Puesto que a las personas tímidas les preocupan mucho las reacciones de los demás, no les gusta crear problemas. Esto no significa que sean “miedosas” o “cobardes” sino que no suelen ser asertivos. Ser asertivo significa defenderte cuando deberías hacerlo, reclamando lo que quieres o necesitas, o expresarte cuando otra persona está hiriendo tus sentimientos.
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